FUN beim B2RUN

Pünktlich um 19:30 Uhr schickte der Schirmherr Ingo Wellenreuther am Donnerstag mit einem Startschuss die Läuferinnen und Läufer auf die Strecke des 5. B2RUN Firmenlaufs in Karlsruhe. Mein Arbeitgeber WIFO GmbH gab uns Mitarbeitern auch in diesem Jahr wieder die Möglichkeit zur Teilnahme. Mit insgesamt 12 Wifojanern gingen wir also vor dem Europabad an den Start. Im Vordergrund standen hauptsächlich der Spaß und das Gemeinschaftserlebnis. Ich persönlich nutzte den Lauf als Training für den am kommenden Sonntag anstehenden 10 km Queichtallauf in Zeiskam, der gleichzeitig der nächste Wertungslauf des PSD Lauf CUP ist. „FUN beim B2RUN“ weiterlesen →

Verletzung vs. Schmerzen

Es erscheint mir, dass beim Lauftraining immer wieder eine Reihe von kleinen oder größeren Schlachten zu gewinnen ist. Welcher Läufer kennt das nicht, wenn sich irgendwelche Wehwehchen bemerkbar machen. Mal zwickt es im Knie mal schmerzt das Schienbein, mal der Fuß, und bei mir ist es dieses Mal die linke Hüfte. Die letzten beiden sonntäglichen Regenerationsläufe (12km) bin ich in Minimallaufschuhen (Nike Free) gelaufen. Nach dem ersten Lauf hatte ich keine größeren Probleme bzw. hab eigentlich nichts gespürt. Die Schmerzen kamen einen Tag später, plötzlich waren sie da. Kann es einfach eine Überlastungserscheinung sein oder waren es die ungewohnten Schuhe? War die Strecke zu lang fürs erste Mal mit Minimalschuhen? War es vielleicht auch das anstrengende Tempotraining der letzten Wochen inklusive der Wettkämpfe? Nun ja…. „Verletzung vs. Schmerzen“ weiterlesen →

Ironman, Marathonläufer und eine neue Bestzeit beim Altstadtlauf Ettlingen

Der Altstadtlauf in Ettlingen ging am letzten Freitag in seine 10. Runde, da wollte ich natürlich nicht fehlen. Wegen des Jubiläums waren auch einige Bekanntheiten unter anderem der ehemalige Ironman-Sieger auf Hawaii Thomas Hellriegel und der aktuell zweitbeste deutsche Marathonläufer Sören Kah mit dabei, um in einer Promistaffel gegeneinander anzutreten. Meine Mission war klar, ich wollte nun unbedingt meine alte 10 km Bestzeit aus 2012 über 41:06 min pulverisieren. „Ironman, Marathonläufer und eine neue Bestzeit beim Altstadtlauf Ettlingen“ weiterlesen →