Mission 3:15h

Heute habe ich meine letzte kurze Trainingseinheit hinter mich gebracht. Endlich ist es soweit, in 2 Tagen stehe ich wahrscheinlich Hufe scharrend am Start des St. Wendel Marathons. Die 1.310 km in der Vorbereitung auf meinen 3. Marathon, in dem ich die 3:15h knacken will, gingen ohne große Ausfälle von statten. „Mission 3:15h“ weiterlesen →

„Pacemaker“ & Wasserträger beim Stutenseer Stadtlauf

Warum denn nicht mal als „Pacemaker“ laufen hieß es für mich am vergangenen Sonntag beim Stutenseer Stadtlauf. Uwe (183) ein guter Freund und Arbeitskollege wollte seine alte Bestmarke über 10 km verbessern. Da ich den Lauf zwar auf meiner Wettkampfplanung hatte aber 2 Wochen vor dem Frühjahrsmarathon und einen Tag nach der letzten intensiven 35 km Einheit sowieso keine neue Bestzeit anstrebte, bot ich mich sozusagen als inoffizieller Pacemaker an. So kam ich zu meinem regenerativen Dauerlauf und Uwe hatte einen „Tippgeber“ und Motivator an seiner Seite. „„Pacemaker“ & Wasserträger beim Stutenseer Stadtlauf“ weiterlesen →

Rheinzaberner Osterlauf – Halbmarathon

Die Laufsaison ist bereits in vollem Gange und mir stand am Ostersamstag beim 40. Rheinzaberner Osterlauf die erste Standortbestimmung in diesem Jahr bevor. Im Moment befinde ich mich mitten in der direkten Vorbereitung auf den St. Wendel Marathon am 28.04.2013. Den Halbmarathon wollte ich nutzen, um zum einen meine Kraftausdauer zu trainieren und zum anderen zu sehen ob mein Training seit Dezember nach Peter Greif auch gefruchtet hat. Nicht zuletzt sollte natürlich auch eine neue Bestzeit im Halbmarathon her. „Rheinzaberner Osterlauf – Halbmarathon“ weiterlesen →