Wir sind die Neuweilers – Familienausflug zur Badische Meile 2014

Ein sportliches Wochenende erwartet uns Neuweilers am 22. + 23. Mai bei der 25. Badischen Meile in diesem Jahr. Bereits im letzten Jahr konnten wir unsere ersten Duftmarken setzen. Vanessa lief das erste Mal beim Schülerwettbewerb mit und zeigte mit wenig Vorbereitung eine ganz passable Vorstellung und Talent für den Sport, verpasste am Ende aber gaaaaaannz knapp die Top 100. Mit einem ausgefeilten Trainings- und Ernährungsplan (ohne Nutella) werde ich unsere Gardetänzerin auf den Punkt fit machen. Unser kleiner BamBam (Melissa) ist bereits jetzt schon motiviert bis in die „Wir sind die Neuweilers – Familienausflug zur Badische Meile 2014“ weiterlesen →

Projekt 66 – Speck weg und Sixpack her!

Beim Schwimmen trägt einen das Wasser, beim Radfahren das Bike – aber beim Laufen müssen die Beine das Gewicht des Läufers aushalten. Um zum einen die Gelenke zu schonen und zum anderen im Wettkampf mehr Zeit raus zu holen, macht es also durchaus Sinn eine Gewichtsreduzierung an zu streben. Tatsächlich gibt es ja auch die passende Formel dazu, und diese lautet: Laufzeitverbesserung in Prozent = Gewichtsabnahme in Prozent x 0,66.

Mein mittelfristiges Ziel sind 66 Kg, jedoch ausschließlich durch die Reduzierung des Körperfetts! „Projekt 66 – Speck weg und Sixpack her!“ weiterlesen →

Die heiligen drei Könige

Recht kurzfristig hatte ich mich mit 2 Mitstreitern vom Chicken Express Running-Team dazu entschlossen beim diesjährigen Dreikönigslauf in Dielheim zu starten. Da auf meinem Greifschen Trainingsplan für den Montag sowieso ein 10 km Testlauf stand, passte das also hervorragend. Während unsere Familien den Feiertag ausnutzten und noch friedlich in ihren Betten schliefen, machten sich die „Three Holy Kings“ (Edy, Marcus und ich)in aller Herrgotts Früh in Richtung Dielheim bei Wiesloch auf um an jenem Traditionslauf bei zu wohnen. Der Stern hatte uns leider nicht geführt aber auch Edy´s Navi „Die heiligen drei Könige“ weiterlesen →